cos na

Ok , nastepny trening przyłoze sie bardziej do rozciagania nóg A to coś bardziej powaznego na dłuzsza mete ? czy tylko takie chwilowe ?

[...] to chodzi ze carbo powinno sie brac od razu po treningu z kreatyna. Ogólnie wiadomo ze po treningu zachodzi katabolizm a dobrym sposobem na to jest uzupełnienie ww.(lub czegos o wysokim IG).dopiero po godzinie od treningu jesz jeden z najwazniejszych posiłków (nie liczac sniadania) ps.moje wiadomosci nie są wielkie wiec moglem cos skopac

A właśnie to napisałem zeby od razu po treningu albo wypic carbo albo uzupelnic ww czyms o wysokim ig ja teraz wcinałem daktyle 1zł za 100gr malutko. Jesli chodzi o katabolizm to wiem co to jest ale biorąc kreatyne i carbo to ten cykl wolniej zachodzi nie kłóce sie tylko naczytałem sie teraz troche o tym (sam mi cos pisales na ten temat)

Sory że odgrzewam kotleta ale jestem ciekaw jak u Ciebie po latach ? Mam gilberta i też zamierzam bić wkrótce enana 250 na razie tylko to zobaczymy jak będzie. Dałeś w końcu tego trena ? Czy coś innego wymyśliłeś ?

[...] jedz owoce nie zaniedbuj tego i np raz dziennie surowke.Wywal tluszcze nasycone bo mozesz zastapic je nienasyconymi czyli oliwe z oliwek.jesli wypada ci jeden posilek zjedz cos takiego jak np slonecznik lub pestki z dyni.Malo kto wie ze to naturalny antykatabolik.No i przy robieniu masy zreszta jak wszedzie witaminy w tym wypadku duza porcja np [...]

dzieki bardzo za radę i chcem tu widzieć tylko takie posty jak wyżej możecie też pisać co robić kiedy przeciwnik coś typu "ciotowaty kibol" w walce macha pieściami na oślep abvy tylko trafić bo zdarzają się takie sytuajce również mile widziane zdjęcia jakieś

"możecie też pisać co robić kiedy przeciwnik coś typu "ciotowaty kibol" w walce macha pieściami na oślep abvy tylko trafić bo zdarzają się takie sytuajce" a tego to nie zobaczyłem i mój komentarz do tego : LOL

hmb nie kupuj, ja sie o tym przekonałem, efekty mizerne chociaz jak sie je sporo to zawsze cos daje, hmb jest dobre dla kogos kto naprawde regularnie cwiczy(nie tylko na silowni)

Roberto, brałem HMB, podobnie jak ty, na poczatku mojej przygody z siłką. Rezultatów nie odnotowałem. Poza tym mam pełno kumpli, którzy biorą je i też narzekają. Także ja zdania nie zmienie. Za tą kase co HMB można kupić coś znacznie lepszego

Jasne, ze bez Ceny bardzo przyzwoite, jak cos wiecej chcesz wiedziec to smaruj na priv, bo nie bedziemy tu smiecic w temacie.

Mam kolege co biega maratony od wielu lat ( teraz szykuje się na ultra ) i życiu nikt by o nim nie powiedział że coś trenuje i ma kondycje ( janusz z wyglądu - taki robotnik z odstającym brzuchem :)) ale tez nie pilnuje konkretnie diety , nie ćwiczy siłowo . Mysle ż tak samo jest u ciebie - sama aktywnośc to nie wszystko

K_PS - to co się słyszy czasem na siłowniach jest niewiarygodnie głupie. zdecydowanie :-)) do tego jeszcze spróbuj z niektórymi wejść w dyskusje hehe... %-) dlatego już nawet nie biore udziału w takich gadkach, chyba że ktoś po prostu sie zapyta o coś to chętnie przedstawię swoją opinie

Co do diety to staram sie jesc tyle ile powinienem czyli widzisz to nie jest dieta idz do działu odzywianie i ułoz cos porzadnego (dieta to 60% sukcesu w tym sporcie) Wczesniej cwiczylem FBW z tym ze w wakacje sobie odpuscilem :/ moze warto wrocic do tego treningu i sprobowac od nowa? z tym stazem troche za wczesnie na dzielone partie. mowisz [...]

mhmh zalezy mi glownie na sylwetce , bo w tym momencie wydaje mi sie ze jestem " gruby " + chcialbym wycwiczyc miesnie "_" poradzcie mi cos , od czego zaczac i wogule pozdro

indianie południowo-amerykańscy do dziś używają guarany jako środka na potencję... coś w stylu viagry...

cycq ale z ciebie lol , przeciez napisał ze nie moze obciazac kregosłupa , wiec cos o tym i go rozumiem , moze ty sprubój robic wspiecia na palcach a niech koles twój wali cie mlotkiem tuz nad dupa w kregosłup , uwierz mi ból kregosłupa to nie skaleczenie sie w palec mosiek siedzac tez bedzie obciazał kreg. Zmieniony przez - basswood w dniu [...]

Pietruch88 - napewno mama pojdzie na silownie , wystarczy powiedziec ze bedzie musiala cos cwiczyc , rodzice mysla ze suplementy,odzywi-wzrost badz utrata natychmiastowa wagi ciala

kostek, co do troj boju to bzdura:P cos takiego tylko na szczeblu mistrzostw europy albo jakis. Minimalna masa przy maksymalnej sile :P wielokrotne treningi wlasnie dynamiki itp. Mysle ze zawodowy strongmen ma wieksze problemy z podrapaniem sie ztylu glowy:P A obracam sie w tym sporcie i nie zauwalyem az takiego zjawiska :P heheh (tak tak wiem [...]

wolal bym cos w capsulkach lub tabletkach bo zaduzo nie chce wlelwac wsiebie przed treningiem potem mi lezy na zoladku

Fakt,teksty typu COS TAM TO GOWNO sa bezsensu. Ktos ma kelton, mowi ze extra, ja mam marbo semi-pro mowie ze ekstra.Wiadomo, kazdy jakims budzetem dysponuje.Jesli mialbym wiece pieniedzy kupilbym hesa, ale nie mialem.Jesli nie masz na semi-pro albo keltona to lawka ktora podales bedzie ci dobrze sluzyla. Skos w dol ustawisz,bedziesz mogl kupic [...]